chipsy a dieta

[...] usnęłam i obudziłam się o 19.. postanowiłam nie iść dzisiaj na siłownie.. bo za późno się przebudziłam zresztą apetyt dalej nie dopisuje (chyba ze bym mogła zjeść np chipsy) Przed chwilą skończyłam jeść posiłek. a teraz najgorsze dzisiejszy jadłospis Dieta- 1. jaja, owies, jabłko 2. chleb pełnoziarnisty słonecznikowy, cyc indyka, [...]

nie moge wprost uwierzyc 103-65kg, przepasc ogromna ja moge sam to przeszedłem%-) Dawaj gibcio fote z masy:-)) co do podjadania znam ten ból. Miała byc dieta pieknie ladnie a chipsy cola innie smieci non stop%-)

[...] choćby musli to już bomba kaloryczna i tak się „załatwiłam”. A w ogóle to nic nie mówiąc ja przytyłam od musli – tyle, że zastępowały mi chipsy – i mogłam paczkę zjeść naraz – a np. Sante Granola Orzechowe zobacz ile to kcal. Do tego jogurt naturalny i Ola szczęśliwa. Aż wkleję Ci zdjęcie [...]

[...] dość ciężko. 85 kg już wcześniej brałem, ale dzisiaj nie wiem czy by poszło. Ale trzeba tyrać dalej, może niedługo się uda dobić do 100 kg ;) Po treningu wjechało białko i chipsy sonko. Muszę opróźniać szafkę i zjadać te smakołyki%-) Potem standardowy posiłek, ryż, kurczak i brokuły ;) Trening: Przysiad 5x (60,70,80,80,80) Wyciskanie stojąc 5x [...]

[...] x 12+20 Plank 3s Od piątku całkowicie odpuszczona dieta . Ale mieliśmy gości na weekend więc też nie robiłam sobie posiłków pod makro . A w niedzielę musiałam dojesc sushi i chipsy co by nie kusiły . Waga już wróciła do stanu sprzed weekendu więc git :) W niedzielę wybrałam się na pierwszy spacer bo w piątek tak mnie połamało , że wyszłam [...]

[...] t3 tylko 1 dzien wpadnie coś mniej kcal i wyglądam własnie jak kartka. Datego w czwartek jak widać było na snapach nie odpuszczałem nic , 19 pączków, ponad 1 czekolada, oreo chipsy i inne gówna. No zobaczymy Aha noi jeszcze może być taki efekt bo od wczoraj do dzisiaj spadło 2kg, przedwczoraj nachlałem się 1l soku z kiszonej kapusty zeby jelita [...]

[...] 150g mintaj + warzywa 5 Posiłek: 125g twarogu chudego + 2 całe jajka + 10g oliwy + 15g WPC Wracając z pracy (godz. 7 rano sobotniego poranka) w domu natknąłem się na chipsy w mieszkaniu…od razu się na nie rzuciłem :-{ , ale wciąż było mi mało więc za chwilę zrobiłem wypad do piekarni (HERT) i wpadł taki oto zestaw: - 2 rogale malinowe - [...]

[...] batony , jogurty, pełno tłuste mleko - eliminujemy całkowicie z diety następujące produkty zawierające niezdrowe tłuszcze : sklepowe i domowe wypieki, ciasta, ciasteczka, chipsy, prażynki, hamburgery, frytki, majonezy, oleje rafinowane. Zawierają one głównie tłuszcze trans i ogromne ilości tłuszczy wielonienasyconych, które w dużych ilościach [...]

23.01.2010 Weekend w domu, miałem być rano, jednak w pociągu do Olsztyna spotkałem znajomą i umówiliśmy się na wspólny powrót dziś po południu. Przywiozłem walizkę żarcia, kupiłem sporo ciuchów i jestem z powrotem. to kto miał dać mi sogi we wszystkich działach za formę jak 2 lata temu? Dieta 1.Sajgonki. 2.Mięso mielone, naleśniki, warzywa. [...]

[...] Jutro i pojutrze idę na urodziny, więc pewnie wpadnie po kawałku jakiegoś ciasta, ale mam nadzieję, że nic więcej, bo niestety ciasto jak ciasto, ale jak wpadnę w jakieś chipsy czy krakersy, to już ciężko mi się oderwać od nich Nasunęło mi się pytanie odnośnie wyciskania sztangi stojąc . Co prawda jutro to ćwiczenie mnie nie czeka, ale [...]

[...] nie jadlam dzemu!), no i na kolacje to bardzo roznie, czasem pizza, czasem kasza jaglana, a czasem nic. Jem nieregularnie i niestety sporo podjadam. Udalo mi sie rzucic chipsy i cole, ale pozwalam sobie na zbyt duzo slodkiego. Odkad urodzilam jem malo slodyczy, jesli juz to rzeczone sezamki. Odkad urodzilam pije tez mleko, normalnie nigdy [...]

[...] (a jednak każda dieta wyklucza białe pieczywa a wprowadza ciemne)- różnica jest tu np. w indeksie glikemicznym i w innych wartościach odżywczych a podając skrajny przykład chipsy które Ci dostarczą 500kcal i 100 g ww da inny rezultat niż inny produkt przenny który ma 500kcal i 100g ww- był o tym fajny artykuł na potreningu.pl jak go odkopie do [...]

[...] zasadzie średnio zwracam uwagę co jem, jak dobre to zjem, a to że pizza czy hamburger z kotletem z biedronki to mnie śrenio interesuje :D Za słodyczami nie przepadam, jakieś chipsy czy żelki zjem ale jakieś czekoladę czy inne wymysły to nie przepadam. A za fastfoodami można powiedzieć, że raz na 2-3 miesiące. Mieszkam na wsi więc na kebsa czy [...]

[...] świetle prawie nic nie widać...może tylko dla tego wstawiam. DIETA: Na razie trzymana, do baletów, czekają mnie jeszcze 3 posiłki, na imprezie pewnie jakieś kanapki, czy chipsy. 1.Musli, jajecznica. 2.Pierś, ryż biały. 3.Pierś, kasza jęczmienna. 4.Tuńczyk, orzechy – mieszanka. 5.Twaróg, jogurt, oliwa. 6. ?? Mięsko na dziś. Mały [...]

[...] rzut oka tego nie widać. Plan na regenerację mam i myślę, że uda mi się go wprowadzić w życie ;-] _______________________ Na koniec taki żarcik sytuacyjny. Na stacji benzynowej: Ja - "czy macie może red bulla bez cukru?" Pan - "skończył się" Ja - "a coś innego bez cukru?" Pan - "Te chrupki ponoć są bez cukru (i wskazał na chipsy)" :)) |-) |-)

hehe ja z tą dietą i wkurzeniem to tak żartowałem :-D ale teraz jak zobaczyłem fotę tego spaghetti to... %-) nie mam smaka na batony, chipsy, kebaby. Totalnie! Nawet jakbyś mi pozwolił :-) ale spaghetti z żółtym serem, wołem mielonym i sosem pomidorowym - chodzi mi cały czas po głowie :-D a tu boom! Jeszcze waga z Rossmana - więc już w ogóle [...]

[...] ICH ILOSC W DIECIE (NIE DIECIE TLUSZCZOWEJ- TO INNA BAJKA) POWINNA ZAWIERAC SIE POMIEDZY 20% A 30%. koolejna sparwa słodycze koniec ze słodyczami batony, miski czekoladu i chipsy odpadaja. CHYBA ZE JUZ NAPRAWDE MASZ STRASZNA OCHOTE ALE OGOLNIE - TAK JAK MOWI GHOOOST - UNIKAJ TEGO TYPU - WIELOKROTNIE PRZETWORZONYCH I BOGATYCH W TLUSZCZE TYPU [...]

A co do tego co jem zazwyczaj tzn. przed obecną dietą, to jadłam normalne obiady ale zawsze starałam się dawać mało ziemniaków, ryżu itp. a dużo sałatek. Nie jadłam na noc nawet jeśli byłam barrrdzo głodna to zabijałam głód herbatą albo wodą. Nie pijam napojów gazowanych bo nie lubię. Zazwyczaj poza domem wodę i soki. Herbaty nie słodzę, kawę [...]

Dzień 4/Tydzień 16 Dziś chillout. ~Dieta~ Pierś z kuraka na grillu, tuńczyk i słodycze na imprezie. Podsumowanie: Sylwester będzie bezalkoholowy. Trzeba będzie coś jeść a skoro sylwester to będą chipsy, ciasta, paluszki i soki. Od wtorku wznawiam treningi. Pozdrawiam.

Tu jest cos nie tak z technika. Przysiad 20kg po 5 miesiacach, hip thrust tez leciutki ale podciagniec 10 w planie. Potrafisz sie podciagnac? Taka generalna uwaga do aktywacji poslada w mostku, uzyj gumy i tempa a nie ciezaru a juz na pewno nie na brzuchu. Sztanga w koncu nie lezy na brzuchu tylko na miednicy i to nawet ciut nizej. Co do diety to [...]